Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Метод, который перепрошивает тело: как интервалы заставляют организм работать заново
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или HIIT, стали одним из самых популярных направлений в современном фитнесе. Этот формат сочетает короткие всплески активности с периодами отдыха, благодаря чему даже короткая тренировка способна дать впечатляющие результаты. Главное — правильно подобрать нагрузку и соблюдать технику. Что такое HIIT и в чём его суть HIIT (High-Intensity Interval Training) — это методика, при которой упражнения выполняются в максимальном темпе от 20 секунд до минуты, а затем следует короткий отдых. Варианты упражнений могут быть любыми: от бега и приседаний до отжиманий, прыжков или работы со скакалкой. Такая чередующаяся нагрузка активизирует метаболизм и заставляет тело работать даже после завершения тренировки. Физиологи отмечают, что после 20-30 минут HIIT организм продолжает активно сжигать калории в течение суток. Этот эффект называется "afterburn" — послетренировочное ускорение обмена веществ.
Sun, 02 Nov 2025 11:17:00 +0300
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или HIIT, стали одним из самых популярных направлений в современном фитнесе. Этот формат сочетает короткие всплески активности с периодами отдыха, благодаря чему даже короткая тренировка способна дать впечатляющие результаты. Главное — правильно подобрать нагрузку и соблюдать технику. Что такое HIIT и в чём его суть HIIT (High-Intensity Interval Training) — это методика, при которой упражнения выполняются в максимальном темпе от 20 секунд до минуты, а затем следует короткий отдых. Варианты упражнений могут быть любыми: от бега и приседаний до отжиманий, прыжков или работы со скакалкой. Такая чередующаяся нагрузка активизирует метаболизм и заставляет тело работать даже после завершения тренировки. Физиологи отмечают, что после 20-30 минут HIIT организм продолжает активно сжигать калории в течение суток. Этот эффект называется "afterburn" — послетренировочное ускорение обмена веществ.
Sun, 02 Nov 2025 11:17:00 +0300
Десерт появился не ради удовольствия: почему сладкое подают только в конце трапезы
Сладкое завершение обеда или ужина давно стало неотъемлемой частью гастрономических традиций. Даже если за столом подают скромное блюдо, в конце трапезы всегда ожидается что-то приятное — кусочек пирога, фрукт или ложка мороженого. Но почему десерт закрепился именно на финале приёма пищи? Ответ кроется не только в культурных привычках, но и в особенностях физиологии человека. Как реагирует организм на вкус Когда человек ест, рецепторы вкуса постепенно "привыкают" к определённым ароматам и текстурам. Это явление называют сенсорным насыщением: однообразная пища со временем теряет привлекательность, даже если она вкусна. "Когда мы употребляем однообразную еду, аппетит уменьшается, однако он оживает при возникновении новой текстуры и вкуса", — пояснил западный специалист С. Уизерли.
Sun, 02 Nov 2025 11:11:00 +0300
Сладкое завершение обеда или ужина давно стало неотъемлемой частью гастрономических традиций. Даже если за столом подают скромное блюдо, в конце трапезы всегда ожидается что-то приятное — кусочек пирога, фрукт или ложка мороженого. Но почему десерт закрепился именно на финале приёма пищи? Ответ кроется не только в культурных привычках, но и в особенностях физиологии человека. Как реагирует организм на вкус Когда человек ест, рецепторы вкуса постепенно "привыкают" к определённым ароматам и текстурам. Это явление называют сенсорным насыщением: однообразная пища со временем теряет привлекательность, даже если она вкусна. "Когда мы употребляем однообразную еду, аппетит уменьшается, однако он оживает при возникновении новой текстуры и вкуса", — пояснил западный специалист С. Уизерли.
Sun, 02 Nov 2025 11:11:00 +0300
Бессмертные соседи: цветы, которым не нужен уход и внимание — живут, даже если вы про них забыли
Домашние растения делают интерьер живым, очищают воздух и создают ощущение уюта. Но не каждому по душе ежедневный полив и забота о цветах. К счастью, есть виды, которые прекрасно себя чувствуют без особого внимания — достаточно лишь поставить их на подходящее место и время от времени поливать. Без ухода и присмотра — лучшие сожители Драцена трёхполосная Это растение словно создано для забывчивых владельцев. Её плотные, блестящие листья накапливают влагу, благодаря чему драцена спокойно переносит засуху и редкий полив. Любит рассеянный свет, не требует пересадки годами и отлично чувствует себя даже в офисах. Тилландсия Воздушные растения из Центральной и Южной Америки не нуждаются в почве — они впитывают влагу из воздуха. Достаточно опрыскивать их один раз в неделю и держать в светлом месте. Они выглядят эффектно в подвесных кашпо и стеклянных колбах.
Sun, 02 Nov 2025 11:09:00 +0300
Домашние растения делают интерьер живым, очищают воздух и создают ощущение уюта. Но не каждому по душе ежедневный полив и забота о цветах. К счастью, есть виды, которые прекрасно себя чувствуют без особого внимания — достаточно лишь поставить их на подходящее место и время от времени поливать. Без ухода и присмотра — лучшие сожители Драцена трёхполосная Это растение словно создано для забывчивых владельцев. Её плотные, блестящие листья накапливают влагу, благодаря чему драцена спокойно переносит засуху и редкий полив. Любит рассеянный свет, не требует пересадки годами и отлично чувствует себя даже в офисах. Тилландсия Воздушные растения из Центральной и Южной Америки не нуждаются в почве — они впитывают влагу из воздуха. Достаточно опрыскивать их один раз в неделю и держать в светлом месте. Они выглядят эффектно в подвесных кашпо и стеклянных колбах.
Sun, 02 Nov 2025 11:09:00 +0300
Он раввин, она подкастер: как параллельные миры столкнулись в новом сериале Netflix
Сериал с говорящим названием "Никто этого не хочет" стал настоящим открытием, несмотря на то что не было громкого пиара. Второй сезон на Netflix, выпущенный без яркой рекламы, собрал 8,6 миллиона просмотров всего за четыре дня. Это на 17% меньше, чем при старте первого сезона, когда было 10,3 миллиона, но всё равно впечатляющие цифры для проекта, который не получил много шума на старте. Скрытые жемчужины с 7,7 баллами на Кинопоиске Сериал имеет огромный успех, несмотря на то что ещё не многие познакомились с ним. "Никто этого не хочет" успел номинироваться на "Золотой глобус", а также собрал актёрский состав с громкими именами — Кристен Белл, Адам Броди, Жюстин Люпе и Тимоти Саймонс. Визитная карточка проекта — это его смелый и в то же время искренний подход к современным романтическим комедиям. Создательница и стиль шоу: умный ромком Шоу было создано Эрин Фостер, которая, похоже, знает, как создать ромком XXI века, не забывая о том, что зрителям важна не только химия между персонажами, но и свежий взгляд на старую формулу. В сериале мы видим классический сюжет: парень встречает девушку, они начинают флиртовать, влюбляются, но возникают проблемы. Однако у главных героев есть одна серьёзная преграда: он — раввин, она — подкастер-агностик, говорящий о сексе без стеснения. Этот контраст придаёт истории свежесть и актуальность.
Sun, 02 Nov 2025 11:09:00 +0300
Сериал с говорящим названием "Никто этого не хочет" стал настоящим открытием, несмотря на то что не было громкого пиара. Второй сезон на Netflix, выпущенный без яркой рекламы, собрал 8,6 миллиона просмотров всего за четыре дня. Это на 17% меньше, чем при старте первого сезона, когда было 10,3 миллиона, но всё равно впечатляющие цифры для проекта, который не получил много шума на старте. Скрытые жемчужины с 7,7 баллами на Кинопоиске Сериал имеет огромный успех, несмотря на то что ещё не многие познакомились с ним. "Никто этого не хочет" успел номинироваться на "Золотой глобус", а также собрал актёрский состав с громкими именами — Кристен Белл, Адам Броди, Жюстин Люпе и Тимоти Саймонс. Визитная карточка проекта — это его смелый и в то же время искренний подход к современным романтическим комедиям. Создательница и стиль шоу: умный ромком Шоу было создано Эрин Фостер, которая, похоже, знает, как создать ромком XXI века, не забывая о том, что зрителям важна не только химия между персонажами, но и свежий взгляд на старую формулу. В сериале мы видим классический сюжет: парень встречает девушку, они начинают флиртовать, влюбляются, но возникают проблемы. Однако у главных героев есть одна серьёзная преграда: он — раввин, она — подкастер-агностик, говорящий о сексе без стеснения. Этот контраст придаёт истории свежесть и актуальность.
Sun, 02 Nov 2025 11:09:00 +0300
Карта апокалипсиса: каналы и реки Британии под ударом — осадков много, а воды мало
Британская система каналов и рек сталкивается с серьёзными проблемами из-за недостаточного финансирования и усиливающегося влияния климатических изменений. Как утверждает Ассоциация внутренних водных путей (IWA), независимая некоммерческая организация, занимающаяся охраной британских каналов и рек, финансовое положение трёх четвертей водных артерий страны оставляет желать лучшего. Это обусловлено увеличением количества осадков в холодное время года и возрастающей интенсивностью засух в летний период. Международное гидрографическое общество представило карту климатических угроз. Согласно ей, 99% судоходных водных путей подвергнутся повышенным рискам при прогнозируемом глобальном повышении температуры на 2 °C.
Sun, 02 Nov 2025 11:07:00 +0300
Британская система каналов и рек сталкивается с серьёзными проблемами из-за недостаточного финансирования и усиливающегося влияния климатических изменений. Как утверждает Ассоциация внутренних водных путей (IWA), независимая некоммерческая организация, занимающаяся охраной британских каналов и рек, финансовое положение трёх четвертей водных артерий страны оставляет желать лучшего. Это обусловлено увеличением количества осадков в холодное время года и возрастающей интенсивностью засух в летний период. Международное гидрографическое общество представило карту климатических угроз. Согласно ей, 99% судоходных водных путей подвергнутся повышенным рискам при прогнозируемом глобальном повышении температуры на 2 °C.
Sun, 02 Nov 2025 11:07:00 +0300
Смертоносный поворот: мир на пороге климатической бомбы
Глобальное исследование, опубликованное в журнале Nature Geoscience, выявило неожиданный сдвиг в поведении циклонов по всему миру. Традиционно эти мощные атмосферные вихри устремлялись к экватору, но теперь их траектории коренным образом меняются — они все чаще направляются к северному и южному полюсам. Это явление, наблюдаемое на протяжении последних четырех десятилетий, несет серьезные последствия для регионов, ранее считавшихся относительно защищенными от таких бедствий. Сдвиг траекторий: факты и цифры
Sun, 02 Nov 2025 11:06:00 +0300
Глобальное исследование, опубликованное в журнале Nature Geoscience, выявило неожиданный сдвиг в поведении циклонов по всему миру. Традиционно эти мощные атмосферные вихри устремлялись к экватору, но теперь их траектории коренным образом меняются — они все чаще направляются к северному и южному полюсам. Это явление, наблюдаемое на протяжении последних четырех десятилетий, несет серьезные последствия для регионов, ранее считавшихся относительно защищенными от таких бедствий. Сдвиг траекторий: факты и цифры
Sun, 02 Nov 2025 11:06:00 +0300
Забудьте о красках из магазина: природа справляется с сединой не хуже профессионалов
С каждым годом всё больше людей отказываются от агрессивных химических красок в пользу мягких и безопасных решений. Натуральные красители, приготовленные в домашних условиях, позволяют не только скрыть седину, но и вернуть волосам блеск, силу и живой оттенок — без вреда для здоровья и структуры прядей. Почему стоит выбрать натуральную краску Когда волосы седеют, это связано с уменьшением выработки меланина — пигмента, отвечающего за цвет. Процесс естественный и необратимый, но современные растительные средства позволяют замаскировать седину и при этом укрепить волосяное волокно. Главное отличие натуральных красителей от химических — мягкое действие. Они не проникают глубоко, а образуют на поверхности волоса тонкий слой пигмента, создающий эффект естественного оттенка. При регулярном применении цвет становится более насыщенным, а волосы — плотными и блестящими.
Sun, 02 Nov 2025 11:06:00 +0300
С каждым годом всё больше людей отказываются от агрессивных химических красок в пользу мягких и безопасных решений. Натуральные красители, приготовленные в домашних условиях, позволяют не только скрыть седину, но и вернуть волосам блеск, силу и живой оттенок — без вреда для здоровья и структуры прядей. Почему стоит выбрать натуральную краску Когда волосы седеют, это связано с уменьшением выработки меланина — пигмента, отвечающего за цвет. Процесс естественный и необратимый, но современные растительные средства позволяют замаскировать седину и при этом укрепить волосяное волокно. Главное отличие натуральных красителей от химических — мягкое действие. Они не проникают глубоко, а образуют на поверхности волоса тонкий слой пигмента, создающий эффект естественного оттенка. При регулярном применении цвет становится более насыщенным, а волосы — плотными и блестящими.
Sun, 02 Nov 2025 11:06:00 +0300
Бархатный нос и взгляд ребёнка: короткомордые кошки, что крадут сердца и время хозяев
Кошки с приплюснутыми мордочками кажутся особенно милыми — будто у них навеки удивлённое выражение лица. Эти животные вызывают восторг, но требуют больше заботы, чем обычные мурлыки. Их называют брахицефалами — от латинских слов brachy ("короткий") и cephal ("голова"). Узнаем, какие породы относятся к этой группе, чем они отличаются и на что стоит обратить внимание при уходе. Что такое брахицефалия у кошек Брахицефалия — это особое строение черепа, при котором морда становится короткой, а лицо — широким и плоским. Такой тип внешности сформировался благодаря селекции: человеку хотелось подчеркнуть "детское" выражение, большие глаза и маленький нос. Но вместе с очарованием брахицефалия приносит и анатомические нюансы — суженные носовые проходы, особенности дыхания, возможные слезотечения. Главные признаки короткий нос и приподнятая переносица; большие округлые глаза; приплюснутая морда; широкая голова и массивные щёки. Эти особенности делают кошек похожими на плюшевых игрушек, но также требуют особого внимания к гигиене глаз и дыханию.
Sun, 02 Nov 2025 11:01:00 +0300
Кошки с приплюснутыми мордочками кажутся особенно милыми — будто у них навеки удивлённое выражение лица. Эти животные вызывают восторг, но требуют больше заботы, чем обычные мурлыки. Их называют брахицефалами — от латинских слов brachy ("короткий") и cephal ("голова"). Узнаем, какие породы относятся к этой группе, чем они отличаются и на что стоит обратить внимание при уходе. Что такое брахицефалия у кошек Брахицефалия — это особое строение черепа, при котором морда становится короткой, а лицо — широким и плоским. Такой тип внешности сформировался благодаря селекции: человеку хотелось подчеркнуть "детское" выражение, большие глаза и маленький нос. Но вместе с очарованием брахицефалия приносит и анатомические нюансы — суженные носовые проходы, особенности дыхания, возможные слезотечения. Главные признаки короткий нос и приподнятая переносица; большие округлые глаза; приплюснутая морда; широкая голова и массивные щёки. Эти особенности делают кошек похожими на плюшевых игрушек, но также требуют особого внимания к гигиене глаз и дыханию.
Sun, 02 Nov 2025 11:01:00 +0300
Идеальный отпуск по-русски: сколько тратят туристы и без чего не представляют отдых
Что делает отпуск по-настоящему идеальным? По данным исследования сервиса "Купибилет", для большинства россиян это комфорт, вкусная еда и немного роскоши — но в разумных пределах. Туристы рассказали, как именно проводят отдых и сколько готовы заплатить за дополнительные удобства. Как россияне отдыхают в отелях Современные путешественники всё чаще используют платные услуги, предлагаемые гостиницами. Наиболее популярные варианты напитки и закуски из мини-бара — 24%; ресторан при отеле — 22%; посещение СПА-салона — 20%; трансфер из аэропорта — 17%. Менее востребованы тренажёрный зал (14%) и прачечная (13%).
Sun, 02 Nov 2025 10:56:00 +0300
Что делает отпуск по-настоящему идеальным? По данным исследования сервиса "Купибилет", для большинства россиян это комфорт, вкусная еда и немного роскоши — но в разумных пределах. Туристы рассказали, как именно проводят отдых и сколько готовы заплатить за дополнительные удобства. Как россияне отдыхают в отелях Современные путешественники всё чаще используют платные услуги, предлагаемые гостиницами. Наиболее популярные варианты напитки и закуски из мини-бара — 24%; ресторан при отеле — 22%; посещение СПА-салона — 20%; трансфер из аэропорта — 17%. Менее востребованы тренажёрный зал (14%) и прачечная (13%).
Sun, 02 Nov 2025 10:56:00 +0300
Из модного изгнания — в тренды года: платье, которое разделило мир, возвращается в игру
Бандажное платье, некогда считавшееся воплощением гламура и излишеств 2010-х, возвращается в центр модного внимания. В 2026 году оно вновь станет одним из самых обсуждаемых трендов, только теперь — в обновлённой, более элегантной и комфортной версии. Возрождение провокационной классики Платья-бандаж, плотно облегающие фигуру и подчёркивающие каждую линию тела, когда-то были символом эпохи вечеринок, неоновых огней и фотосессий на красных дорожках. В 2010-х они казались вызовом минимализму и даже считались проявлением "безвкусицы". Но мода любит пересматривать прошлое, и теперь этот силуэт возвращается — уже без лишнего блеска, с акцентом на форму и уверенность. По данным Vogue Arabia, тренд на бандажное платье снова набирает обороты. Знаменитости, включая Хейли Бибер и Кайю Гербер, уже выбирают современные интерпретации — лаконичные, из мягких материалов и с продуманным кроем.
Sun, 02 Nov 2025 10:54:00 +0300
Бандажное платье, некогда считавшееся воплощением гламура и излишеств 2010-х, возвращается в центр модного внимания. В 2026 году оно вновь станет одним из самых обсуждаемых трендов, только теперь — в обновлённой, более элегантной и комфортной версии. Возрождение провокационной классики Платья-бандаж, плотно облегающие фигуру и подчёркивающие каждую линию тела, когда-то были символом эпохи вечеринок, неоновых огней и фотосессий на красных дорожках. В 2010-х они казались вызовом минимализму и даже считались проявлением "безвкусицы". Но мода любит пересматривать прошлое, и теперь этот силуэт возвращается — уже без лишнего блеска, с акцентом на форму и уверенность. По данным Vogue Arabia, тренд на бандажное платье снова набирает обороты. Знаменитости, включая Хейли Бибер и Кайю Гербер, уже выбирают современные интерпретации — лаконичные, из мягких материалов и с продуманным кроем.
Sun, 02 Nov 2025 10:54:00 +0300